遭遇内分泌失调要如何调理呢?遭遇内分泌失调会让许多女性心情烦躁，沈阳京科妇科医院医生指出，90%以上的女性都有过内分泌失调的状况，像脸上长斑、白带异常、月经不调等。事实上，内分泌失调是女性性激素紊乱，通常检查内分泌就是通过血液检查女性性激素分泌是否处于相对正常的水平。

　　遭遇内分泌失调要如何调理呢?医生解析：

　　——运动调理

　　平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　——排毒调理

　　内分泌失调应注意注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　——饮食调理

　　1.黄色食物：能够健脾胃，使女性恢复精力，恢复荷尔蒙分泌衰弱。例如南瓜、橘子、玉米和香蕉等。

　　2.黑色食物：能使女性骨骼强健，促进新陈代谢和生殖能力。同时也有一定延缓衰老的作用。像是黑芝麻、黑豆、黑米和香菇等。

　　3.绿色食物：对于肝脏有好处，叶绿素能帮忙清理肠道，预防便秘。能使体内的酸碱保持平衡，通常有菠菜、白菜、生菜、西兰花和芹菜等。

　　温馨提示：沈阳京科妇科医院医生提醒广大患者，面对内分泌失调我们所做的除了以上所说的运动、排毒、饮食上的调理，我们也可以到医院医治，选择正规的医院，让自己放心就医。