内分泌失调这个话题经常出现在人们的生活中，若发生内分泌失调，女性可能会有乳房增生、月经不调、痛经、子宫内膜异位、不孕症等疾病，严重影响生活质量。沈阳京科妇科医生表示，内分泌失调的女性在及时治疗的同时，在日常生活中还要多加注意，下面一起来看看吧。

 

　　1.经常泡澡或经常泡脚。泡澡是放松身心较有效、较快捷的方法之一，能够促进身体的血液循环，帮助内环境维持平衡。泡脚同样也是个不错的选择。脚底的反射区非常多，在热水的刺激下同样能够加速血液循环，调节内分泌。

 

　　2.多吃豆类以及豆制品。黄豆中含有丰富的植物类雌性激素，这种物质虽有激素之名，却无激素之实。但是，它能直接参与人体内分泌系统的调节作用，稳定雌激素的分泌。女性朋友平常应该多吃豆类或豆制品，比如豆浆、黄豆炖猪蹄等食物。

 

　　3.不能熬夜。熬夜会干扰内分泌系统的正常工作，让生物钟变错乱，进而影响人体的整个运转状况，会出现多种健康问题。黑眼圈、眼袋水肿、色斑等皮肤问题与熬夜带来的内分泌失调有很大关系。

 

　　4.经常按摩。人的全身都分布着面积不等的淋巴系统，按摩能给于淋巴细胞有效的刺激，加速新陈代谢，可以帮助身体更快的排出废物。女性朋友可以自己按摩按摩颈部、腋下等淋巴分布较为密集的地方。

 

　　5.拒绝快餐。快餐通常没什么营养成分，而且激素含量、脂肪含量都非常的高，威胁身体健康。

 

　　沈阳京科妇科医院是辽宁省一所大型专业妇科医院，沈阳市医保定点医院，城镇职工医疗保险定点单位，爱心慈善先进单位，2015年度沈阳市卫生工作者协会优秀会员单位，郭明义爱心团队京科医院分队，非营利性医疗机构。如果有疑问，请点击左右或者弹窗在线咨询，相信妇科专家会给你更好的回答。