对于很多结婚多年尤其是生过孩子的女性来说,经常会遇到这个严重的问题:阴道紧缩.在和丈夫过夫妻生活的时候,不仅自己失去了以往的性福,也让丈夫慢慢的开始嫌弃自己.那么有没有什么号的办法让阴道变的紧致呢?

实现阴道紧缩的方法集锦：阴道紧缩运动

紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。推荐阅读>>>>：月经提前怎么办

1、排尿时，故意中断尿流。

2、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。

3、练习阴道肌肉向外下推送，仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天1-2回，每回10分钟，持续6-8周左右。

阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，术后夫妻生活更加和谐。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术佳效果，加强阴道的张力和增加兴奋性。

手术时间不长，创伤比较小，但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。手术前无需做特别准备，时间选择好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。

温馨提示：做阴道紧缩手术时一定要选择一家正规的妇科医院，如果选择了不好的妇科医院，不单单疾病无法治疗，在一定的程度上会造成经济的负担，时间一长，对病情也是十分不利的。沈阳京科医院妇科为方便更多女性了解自己的病情和咨询医生，特开设在线咨询，确保患者的疑问第一时间得到医生的回应和解答。