月经不调要注意那些方面呢？

 

　　月经不调要注意那些方面呢？月经是每个女性几乎每个月都会来的，那么一个也就只有一次。那么这是属于一个正常的生理过程，而月经期如不加注意，一旦细菌入侵，极易引起生殖器官炎症，因此必须注意经期卫生。

 

　　那么月经期应注意哪些方面呢？沈阳京科妇科医院妇科医生为您详细介绍如下：

 

　　女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。所以经期妇女应注意以下两个方面：

 

　　1、合理安排时间。大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这几天精力充足，情绪稳定，工作学习效率高，故应该充分利用这段时间，抓紧工作或学习；

 

　　2、工作方面：月经期可照常参加工作，但应避免剧烈运动或重体力劳动，如打球、赛跑等。剧烈运动可引起月经量增多或经期延长。

 

　　3、饮食方面：应当尽量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒类等，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

 

　　4、休息问题：适当注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定。有些妇女在月经期有下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡，这属于正常现象。

 

　　5、避免不利因素的影响。应正确地认识到月经是女性的一种正常生理变化。在月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松。

 

　　6、注意经期卫生。注意卫生预防感染：月经期尤应注意外生殖器的清洁，不宜进行盆寓游泳、阴道冲洗、妇科检查及性生活。

 

　　7、经期应注意保暖：受凉可引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。月经期间如受寒冷刺激，可引起子宫及盆腔血管收缩，使月经减少或产生痛经。