月经不调可以做哪些预防保健?沈阳京科妇科医院医生指出，月经是女性特有的一种生理表现，也是女性逐步走向成熟的关键性的一个标志，月经跟女性健康状况之间也是有着紧密的联系的。经期的女性会在抵抗力上有所下降，因此很容易受到外界因素的影响，从而女性月经不调的出现也显得很平常了。沈阳京科医院妇科中心医生表示，女性要爱护自己，就不能小视月经不调，就需要做好相应的一些预防保健工作。

　　1.尽量使你的生活有规律

　　月经不调可以做哪些预防保健?沈阳京科妇科医院医生指出，生活有规律，并且有良好的生活习惯的女性，一般是不容易出现月经不调的现象的。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

　　2.多吃含有铁和滋补性的食物

　　可以在饮食上做好营养的调理，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　3.防止受寒

　　月经不调可以做哪些预防保健?一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　4.必要时去看医生

　　沈阳京科妇科医院医生指出，对于出现的一些持久的异常现象，女性要及时的上医院进行诊断与治疗了，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　5.调整自己的心态

　　月经不调可以做哪些预防保健?沈阳京科妇科医院医生指出，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。

　　月经不调可以做哪些预防保健?沈阳京科妇科医院医生表示，女性月经是会受到女性心情的影响的，女性稍微有点不顺，就会在女性月经上得到一定的反应。同时，女性不良的生活习惯也是女性月经不调的诱因之一，而且其重要性是不容忽视的。沈阳京科妇科医院医生表示，女性要做好预防保健工作，是需要从自身着手的，从自己的生活中的一些小细节入手，才能切实避免月经不调的发生。