女性出现月经不调需要注意哪些细节?通常月经是以28天为基准来潮，但是也有很多的女性是不规律的来潮，如超过了40天以上的就属于不正常的现象了，这就需要女性到正规的医院进行检查治疗了，那么，月经不调要注意哪些地方?下面就请沈阳京科妇科医院医生给大家详细介绍。

　　女性出现月经不调需要注意哪些细节?

　　一、日常生活方面：

　　1、一定要把被窝弄暖和，早早的休息。同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

　　2、经期尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　　3、在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食。戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。推荐阅读>>>>：月经不调对女性有什么伤害?

　　二、饮食方面

　　1、月经不调的饮食可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　2、月经不调的饮食要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　3、有大失血情形的女性，月经不调的饮食应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　4、即将面临更年期的妇女，月经不调的饮食应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　5、如饮料、蛋糕、红糖、糖果都是月经不调的饮食禁忌。防止血糖不稳定，避免加重月经不调患者的各种不适。

　　6、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。